“Jika kamu menyadari bahwa kamu sedang sedih,
maka kesedihanmu akan hilang separuh.
Jika kamu menyadari bahwa kamu sedang gembira,
maka kegembiraanmu akan hilang separuh juga.
Tetapi jika kamu bisa merasakan hal tersebut,
maka hidupnya akan menjadi 20 kali lebih berharga”.

Meditasi

Meditasi Samatha Bhavana dan meditasi Vipassana Bhavana. Meditasi Samatha Bhavana adalah meditasi yang bertujuan untuk melatih pikiran sehingga terkendali dan akhirnya diam dan hening dengan memusatkan perhatian pada konsentrasi atau perhatian pada objek tertentu, bisa napas, angaka, kata yang diulang dan masih banyak objek lain.
Sedangkan Vipassana Bhavana adalah meditasi yang bertujuan untuk mengamati segala proses mental atau fisik yang paling dominan pada saat sekarang. Dengan kata lain kita menyadari, mencatat, mengingat ketika lenyap. Cara yang dilakukan adalah dengan memusatkan perhatian penuh, intropeksi, observasi, kewaspadaan objektif dan belajar dari pengalaman setiap momen.
copas

Spiritual

   “Sebelum menemukan Tuhan, sebelum menemukan Sumber Kebahagiaan dalam diri sendiri, hidup ini penuh dengan duka. Namun setelah menemukan-Nya, hidup ini menjadi sebuah perayaan. Ia akan senantiasa membimbingmu. Kebijaksanaan-Nya memang sering sekali bertolak belakang dengan apa yang terpikir olehmu. Kendati demikian, jangan menyangsikan Kebijaksanaan-Nya. Yakinilah Dia!”

Spiritual

“Tuhan adalah Kebahagiaan Sejati – Kebahagiaan yang tidak pernah usang, yang selalu baru, selalu segar. Mereka yang menyadari-Nya, merasakan-Nya, tidak akan pernah tergoda oleh kebahagiaan-kebahagiaan duniawi yang bersifat semu dan sementara.
   Benda-benda diluar diri hanya bisa memberikan kesenangan sesaat. Kebahagiaan sejati tidak dapat diperoleh dari benda-benda tersebut. Kebahagiaan sejati harus ditemukan dalam diri sendiri, dalam Tuhan.
   Ia tak terjangkau oleh pikiran manusia, namun juga sangat dekat dengan manusia

Sspiritual . .

Saya mulai meyakini bahwa badan kasar bukanlah identitas diri yang sesungguhnya. Dengan latihan-latihan yang saya lakukan setiap hari, semakin mudah bagi saya untuk menjinakkan pikiran yang liar dan berada dalam alam Kesadaran Murni. Saya juga dapat menyimpulkan bahwa nafas dan pikiran saling terkait. Nafas dan pikiran yang liar membuat kita melihat alam ini dalam fragmen-fragmen kecil. Perbedaan antara bumi dan langit, antara makhluk hidup dan benda mati – segala sesuatu yang bersifat dualitas – terlihat karena pikiran yang masih bergejolak, masih liar. Dengan terjinakkannya pikiran, dualitas pun sirna. Setiap kali pikiran saya terjinakkan, setiap kali nafas saya tenang, saya akan merasakan kesatuan dan persatuan dengan alam semesta. Semuanya seperti gelombang-gelombang lautan cahaya yang luas dan dasyat.

Spiritual

Kita memang harus menjaga keseimbangan antara pengalaman rohani dan kewajiban jasmani. Sore itu, saya masih tetap dalam keadaan ekstase. Terasa sekali, yang sedang jalan – yang sedang bergerak – bukanlah badan, tetapi gumpalan cahaya.

Yang menggerakkan segala sesuatu dalam alam ini adalah Tuhan 

. Kendati demikian, Ia juga melampaui segala sesuatu dalam alam ini . Para suci yang telah menyadari Keilahian, menghayati hal ini sepenuhnya. Aktif menunaikan kewajiban mereka dalam dunia ini, bagi dunia ini, tetapi jiwa mereka, hati mereka selalu berada dalam alam keheningan, kebahagiaan. Tuhan adalah sumber segala Kebahagiaan. Jiwa yang terperangkap dalam badan kasar, yang serba terbatas ini, pada suatu ketika dapat melampaui segala keterbatasan, dan menyadari hakikatnya, yaitu Kebahagiaan.”

J Rumi